Cara Mengatur Pola Makan Diet Ketat Ala Idol Kpop, Bisa Turun Sampai 10 Kg Seminggu

TempatSpa.com Jakarta Sebagai penggemar tidak jarang mengikuti apa yang idola lakukan seperti cara berpakaian hingga kebiasaannya. Kini kian populer cara mengatur pola makan diet ketat ala idol kpop. Demi mendapatkan bentuk tubuh ideal tidak dapat dengan cara yang instan.

Selain olahraga, para idol harus menjaga asupan makanan supaya tidak tergoda untuk makanan yang tidak diperbolehkan disantap. Diet ini berbasis makanan utuh yang terinspirasi dari makanan tradisional korea. 

Melansir Cnbc Indonesia, diet para idol dipercaya efektif menurunkan berat badan dan di klaim membantu membersihkan kulit dan meningkatkan kesehatan jangka panjang. 

Namun, beberapa diet artis Kpop terbilang ekstrim dan tidak direkomendasikan tanpa pengawasan ahli gizi atau dokter. Berikut beberapa diet ala idol yang dapat kamu ikuti untuk mendapatkan bentuk tubuh yang kamu inginkan. 

Jennie Blackpink

Jennie leader Blackpink melakukan pola diet dengan membatasi asupan kalori per harinya. Pada hari pertama hanya mengkonsumsi 1000 kalori, selanjutnya pada hari kedua mengonsumsi 500 kalori, lalu di hari ketiga dan keempat mengkonsumsi 900 dan 600 kalori. 

Jennie dan Rose Blackpink dikenal dengan melakukan yoga atau pilates untuk menjaga bentuk tubuhnya. Selain itu, Jennie juga menerapkan beberapa kebiasaan makan seperti makan yang tidak terburu-buru, harus tiga kali sehari meski dengan 500 kalori. Serta menjaga asupan gula dan garam, minum air putih 2 liter sehari. Dan terakhir mengkonsumsi jus detoks untuk memaksimalkannya. 

Bae Suzy

Pemain drama korea Start up mempopulerkan tips diet di Korea bernama time limit. Suzy membatasi waktu makan dan jenis makanan yang dikonsumsi tiap hari. Dan tidak lagi makan setelah jam 6 sore. Karena diatas jam tersebut, tubuh mulai beristirahat dan kurang optimal untuk memproses makanan. Menu makanannya berupa ayam tanpa kulit, beras merah, salad dan ubi-ubian. 

IU

IU seorang aktris sekaligus penyanyi yang digandrungi di Korea Selatan juga memiliki pola dietnya tersendiri. Meski terbilang cukup ekstrim, diet ketat ala IU dipercaya mampu menurunkan berat badan 8 sampai 10 kg dalam waktu satu minggu. 

Diet ketat yang dilakukan Lee Ji-eun yang merupakan nama asli IU hanya mengkonsumsi apel untuk sarapan. Selanjutnya pada makan siang memakan ubi jalar dan secangkir protein shake untuk makan malam. 

RM BTS

Tidak hanya dari kalangan girlband atau aktris diet ketat juga dilakukan oleh boy group. RM yang dikenal sebagai leader BTS juga melakukan diet untuk menjaga bentuk tubuhnya. Olahraga rutin dilakukan sebanyak empat hingga lima kali seminggu selama enam bulan.

Untuk pola makan, RM menerapkan carb cycling diet selama sebulan, dimana dia hanya memakan dada ayam dan ubi. 

Soyou SISTAR

Mantan anggota girl group SISTAR menerapkan pola diet yang cukup berbeda. Soyou melakukan diet ketat dengan berolahraga demi membakar lemak di tubuhnya. Dengan tekad yang kuat, Soyou berhasil menurunkan berat badan 8 kg dalam waktu satu bulan.

Soyou menerapkan pola makan tiga kali sehari. Pada saat sarapan mengkonsumsi ubi jalar, lalu tiga telur rebus dan sepotong roti untuk makan siang. Dan untuk makan malam tiga potong kimbab atau nasi gulung Korea Selatan. 

Inilah 5 cara mengatur pola makan diet ketat ala idol yang dapat kamu tiru untuk membentuk tubuh atau menurunkan berat badan. Setiap orang memiliki metabolisme tubuh yang berbeda, tentu pola diet ini tidak dapat diaplikasikan untuk semua orang. Pilih metode yang cocok untuk tubuhmu sehingga tidak mengganggu kesehatanmu.