Deretan Manfaat Sauna, Menghaluskan Kulit Hingga Turunkan Berat Badan

TempatSpa.com Jakarta Sauna merupakan ruangan dengan konsep bersuhu panas yang dinding serta lantainya terbuat dari kayu. Di dalamnya juga disediakan tempat duduk dan pemanas ruangan. Suhu pada sauna bisa mencapai hingga 85 derajat celcius yang memberikan efek panas dan berkeringat. Sauna umumnya bisa kita temukan di tempat gym maupun di tempat perawatan kecantikan. 

Waktu yang dihabiskan untuk sauna biasanya 15 hingga 30 menit. Banyak yang percaya jika keringat yang dikeluarkan saat sauna dapat menurunkan berat badan. Faktanya saat kita berkeringat tubuh hanya mengeluarkan cairan yang ada di dalam tubuh bukan lemak.

Dengan kata lain, ketika kita kembali minum setelah sauna, berat badan akan kembali seperti sedia kala. Jadi, menurunkan berat badan dengan sauna adalah mitos. 

Meski begitu, sauna memiliki segudang manfaat yang baik untuk tubuh, diantaranya: 

Menjaga kesehatan jantung 

Melansir halosehat, suhu ruangan yang panas di sauna dapat meningkatkan detak jantung. Efek ini mirip dengan peningkatan detak jantung saat olahraga. Akan tetapi, efeknya minim sekali. Karena saat sauna kita akan menghabiskan banyak waktu untuk duduk santai. Maka dari itu, sauna bukanlah pilihan untuk menurunkan berat badan. 

Namun, sauna dapat berperan untuk menjaga kesehatan jantung. Dalam penelitian menunjukkan paparan suhu yang tinggi membantu pembuluh darah melebar, meningkatkan sirkulasi dan menurunkan tekanan darah. 

Dengan melakukan sauna rutin dikaitkan dengan penurunan risiko akibat serangan jantung mendadak, jantung koroner dan penyakit kardiovaskular lain. 

Membuat kulit bercahaya

Saat kita di dalam sauna, tubuh akan otomatis mengeluarkan keringat karena efek panas yang dihasilkan. Panas dan kelenjar keringat yang dihasilkan merangsang kelenjar sebaceous di kulit. Fungsinya untuk menjaga kulit tetap lembab. Dengan begitu kulit Anda dalam kondisi prima. 

Selain itu, suhu panas akibat sauna menyebabkan peningkatan dramatis dalam sirkulasi darah. Hal tersebut akan membantu penampilan terlihat sehat dan segar. Penmpilan glowing glowing pun akan kita dapatkan. 

Meredam stress

Mandi uap atau sauna dipercaya dapat menjadi alternatif untuk menenangkan diri. Apalagi sepulang kerja atau aktivitas padat seharian, bisa menjadi pilihan kamu untuk relaksasi. 

Suhu panas pada ruangan sauna membuat tubuh berkeringat, melebarkan pembuluh darah dan melancarkan sirkulasi darah. Alhasil, otot yang tegang dapat mengendur dan tubuh pun menjadi rileks. 

Bahkan menurut jurnal Psychosomatic Medicine, mandi uap dapat meningkatkan relaksasi pada pasien dengan depresi atau stres.