5 Makanan Bantu Proses Detoks Tubuh

TempatSpa.com Jakarta Pada dasarnya tubuh manusia dirancang untuk mengeluarkan racun atau zat sisa (detoksifikasi) secara alami. Namun, tidak ada salahnya untuk mengonsumsi makanan agar organ dapat bekerja lebih optimal.

Berikut makanan yang dipercaya dapat membantu detoksifikasi secara alami. Selain itu juga baik untuk kesehatan kulitmu, diantaranya: 

Sayuran hijau

Pemenuhan nutrisi tubuh tidak hanya cukup dengan protein hewani seperti daging, namun protein nabati seperti sayuran, karbohidrat dan vitamin. Sayuran hijau memiliki banyak manfaat baik untuk tubuh, salah satunya membantu mengeluarkan racun yang mengendap pada tubuh. 

Melansir hellosehat, untuk membuat kerja hati lebih optimal dalam mendetoks racun, salah satunya dengan mengkombinasikan yang dikonsumsi dengan rasa asin, manis, pahit dan asam. Cara ini bisa membantu proses detoksifikasi.

Coba lengkapi piring anda dengan brokoli, pare, sawi, selada atau bisa juga mengkonsumsi salad secara teratur. 

Smoothie

Bagi pecinta minuman manis, bisa mempertimbangkan untuk minum smoothie atau jus buah secara berkala. Mudah dibuat, bisa mengkombinasikan isi jus dan dapat mengisi perut lebih lama. Hal ini juga bisa menjadi pilihan kamu yang sedang diet.

Smoothies juga tidak melewati pemrosesan sehingga bebas bahan pengawet serta baik untuk tubuhmu.

Salah satu menu yang bisa kamu jajal adalah mengkombinasikan wortel dan apel sebagai jus. Caranya : 

• Kupas dan potong 1 buah apel besar, ½ cangkir nanas, 2 buah wortel dan 2 buah jahe
• Cuci bersih sebelum dimasukkan juicer
• Proses menjadi jus yang segar dan nikmat

Rumput laut

Makanan berikutnya juga mudah didapat untuk membantu detoksifikasi tubuh yaitu rumput laut. 

Rumput laut mengandung tinggi nutrisi, antioksidan dan menawarkan senyawa penting seperti polifenol dan fucoxanthin. 

Hubungannya dengan detoksifikasi tubuh adalah karena rumput laut memiliki sifat diuretik dengan membuang kelebihan garam dan air dalam tubuh melalui urine. 

Nanas

Nanas merupakan buah tropis yang nikmat dan mudah dalam penyajiannya. Nanas dipercaya memiliki kandungan vitamin C yang tidak kalah dengan buah jeruk. 

Bukan hanya itu, nanas juga memiliki enzim pencernaan baik yaitu bromelain. Enzim tersebut ampuh meredakan masalah perut, melancarkan proses pencernaan dan membantu membersihkan usu besar. 

Oleh sebab itu, nanas dapat menjadi pilihanmu untuk detoks racun yang menumpuk di tubuh. 

Kacang-kacangan 

Kacang-kacangan dikenal sebagai salah satu alternatif cemilan saat diet, dan ternyata bisa juga menjadi pilihan untuk mengeluarkan racun dari tubuh. 

Buah kering seperti kurma, almond, kismis, kenari dan kacang mete mengandung vitamin dan mineral yang sangat sehat dan kaya. Buah kering tersebut mengandung antioksidan dan dapat melindungi kulit dari radikal bebas. 

Untuk detoks tubuh dapat dikonsumsi setiap pagi dengan ukuran satu genggaman.