Manfaat Vitamin C untuk Kesehatan Tubuh dan Kulit

TempatSpa.com Jakarta Vitamin C dikenal sebagai antioksidan untuk tubuh yang memiliki peranan dalam menjaga sistem imun. Selain itu, vitamin C memiliki banyak manfaat untuk tubuh. Apa sajakah itu?

Manusia tidak dapat memproduksi kebutuhan vitamin C secara alami. Hal tersebut menyebabkan kandungan vitamin C didapat melalui asupan makanan. Baik suplemen maupun buah-buahan. 

Kebutuhan akan vitamin C setiap orang berbeda-beda. Untuk anak-anak membutuhkan 45 miligram vitamin C. Bagi orang dewasa membutuhkan 75-90 miligram.

Ibu hamil dan menyusui membutuhkan lebih banyak asupan vitamin C. Biasanya membutuhkan vitamin C sebanyak 85 mg dalam satu hari. 

Manfaat vitamin C tidak hanya bisa dirasakan untuk tubuh, tetapi juga bermanfaat dari segi kesehatan. Mari kita bahas dari kedua sudut pandang tersebut.

Meningkatkan kekebalan tubuh

Seperti yang telah dijelaskan sebelumnya, vitamin C berfungsi untuk meningkatkan imunitas tubuh. 

Langkah yang dilakukan vitamin C untuk meningkatkan imunitas tubuh dengan mendorong produksi sel darah putih.

Vitamin C bekerja untuk melindungi sel dari molekul berbahaya yang bisa kita sebut dengan radikal bebas. 

Radikal bebas yang menumpuk dapat menyebabkan sebauuh keadaan yang dikenal dengan stres oksidatif. Kondisi ini sering kali dikaitkan dengan berbagai macam penyakit kronis.

Menjaga kesehatan jantung

Salah satu manfaat mengkonsumsi vitamin C secara rutin adalah dapat menjaga kesehatan jantung. 

Kandungan vitamin C dapat menjaga kesehatan jantung dengan memperkuat struktur pembuluh darah serta otot jantung. 

Selain itu, vitamin C juga dapat mencegah perubahan sel yang bertugas untuk melapisi pembuluh darah sehingga mencegah terjadinya serangan jantung.

Mempercepat penyembuhan luka dan infeksi

Manfaat vitamin C berikutnya adalah dapat mempercepat penyembuhan luka dan infeksi. Hal ini karena vitamin C dapat memproduksi kolagen. 

Kolagen merupakan komponen pembentuk jaringan otot, kulit, tendon, ligamen, kornea, tulang, usus dan pembuluh darah. 

Memutihkan atau mencerahkan kulit

Kini sudah banyak produk perawatan kulit yang mengandung vitamin C. Hal ini karena manfaat vitamin C tidak hanya untuk kesehatan, juga untuk kulit.

Suntik vitamin C merupakan perawatan populer yang dijadikan pilihan seabgai cara mendapatkan tone kulit lebih cerah dalam waktu relatif singkat. 

Namun perlu diingat suntik vitamin C hanya membantu kulit menjadi tampak lebih cerah seperti pigmentasi asal yang dimiliki oleh kulit kita. 

Mencegah penuaan dini

Manfaat jika rutin mengkonsumsi vitamin C berikutnya adalah mampu mencegah penuaan dini. 

Vitamin C memiliki peran dan sintesis kolagen, yakni protein yang biasanya banyak terdapat pada kulit, tulang rawan dan tulang.

Hal tersebut yang membantu kulit menjadi lebih elastis dan mencegah penuaan dini serta membuat tulang menjadi lebih kuat. 

Anda dapat mendapatkan kandungan vitamin C tidak hanya dari suplemen atau suntik vitamin C juga dari buah-buahan dan sayur.