Menyegarkan Mata Lelah setelah Menatap Layar Seharian
TempatSpa.com Jakarta Mata lelah merupakan kondisi dimana ketika mata digunakan terus-menerus tanpa henti. Penggunaan laptop atau gawai seharian bisa menjadi pemicu mata menjadi lebih cepat lelah. Selain itu, mata lelah juga bisa disebabkan oleh hal lain. Seperti mengendarai kendaraan jarak jauh, terpapar cahaya terlalu terang atau karena faktor usia
Kondisi mata lelah biasanya tidak berbahaya. Asalkan istirahat yang cukup akan membaik. Akan tetapi, mata lelah juga bisa menjadi pertanda kondisi lain yang membutuhkan perawatan medis.
Mata lelah umumnya ditandai dengan mata berair atau terasa kering, mata terasa gatal atau perih, pandangan kabur dan sulit berkonsentrasi. Gejala mata lelah juga bisa menjalar ke bagian tubuh lainnya. Seperti nyeri leher, bahu, punggung dan sakit kepala.
Terkadang ada beberapa kondisi yang menyebabkan tidak bisa lepas dari gawai atau laptop. Selain beristirahat dengan cukup, Anda dapat menerapkan beberapa aktivitas berikut untuk mengatasi mata lelah.
Tidak melihat layar di ruang gelap
Salah satu kebiasaan yang patut kita hindari adalah saat menggunakan gawai di ruangan gelap. Saat ruangan gelap membuat mata harus bekerja lebih keras. Sehingga dapat memicu mata lelah. Selain itu, Anda juga perlu mengatur pencahayaan ruangan supaya tidak terlalu terang atau menyilaukan mata.
Memejamkan mata
Cara mengatasi mata lelah berikutnya dengan memejamkan mata sejenak. Anda dapat memejamkan mata dengan telapak tangan. Tujuannya untuk mengendurkan otot-otot di sekitar mata. Berikut langkah yang dapat Anda praktikan:
- Tutup mata kamu
- Letakkan telapak tangan di mata dan jari-jari di dahi lalu tekan lembut mata Anda
- Lakukan sampai mata terasa rileks
Istirahatkan mata secara berkala
Saat menggunakan gawai, membaca atau mengendarai kendaraan sebaiknya Anda memberi jeda untuk beristirahat. Lakukan setiap 20 menit dan istirahatkan mata Anda selama 20 detik. Dan ulangi secara berkala
Menggunakan lensa mata yang tepat
Cara mengatasi mata lelah berikutnya bisa dengan menggunakan kacamata atau lensa kontak anti radiasi. Lapisan lensa ini berguna untuk mengurangi paparan cahaya yang masuk ke matu. Sehingga Anda tidak merasa silau saat menggunakan gawai dalam waktu yang cukup lama.
Membuat masker mata
Anda dapat merilekskan mata dengan menggunakan masker. Ada beberapa pilihan yang dapat Anda jajal untuk masker mata. Mulai dari wortel, timun dan kopi.
Masker mata yang pertama dengan mencampurkan satu sendok makan wortel parut, satu putih telur dan satu sendok teh lidah buaya. Lalu mengoleskannya di sekitar mata dan biarkan selama 15-30 menit. Selanjutnya bilas dengan air hingga bersih.
Selain itu Anda dapat memanfaatkan ampas kopi sebagai masker mata. Masker kopi dapat membantu mengurangi lingkaran hitam dan kantung mata. Cukup aplikasikan masker kopi di bawah mata atau aplikasikan ke seluruh wajah. Setelah 15 menit bilas dengan air mengalir.
