Rahasia Awet Muda dan Cantik, Lakukan Sejak Dini untuk Hasil Maksimal

TempatSpa.com Jakarta Jaringan kolagen dan elastisitas kulit semakin melemah saat bertambahnya usia. Selain hilangnya elastisitas, penuaan pada kulit ditandai dengan adanya bintik hitam, pori-pori di wajah membesar, kulit terlihat kusam dan terasa kering dan pipi tampak turun dan mengendur. Maka sebab itu banyak wanita yang mencari cara untuk terlihat awet muda dan cantik. 

Selain faktor usia, tanda-tanda penuaan dapat dialami orang yang memiliki usia muda. Umumnya dipengaruhi oleh kebiasaan sehari-hari seperti merokok, tidak menggunakan tabir surya, sering begadang dan mengkonsumsi alkohol secara berlebihan. 

Selain dengan menghentikan kebiasaan buruk di atas, kamu bisa mengikuti tips berikut cara awet muda dan cantik yang bisa diterapkan sejak dini!

Banyak Minum Air Putih

Langkah pertama yang dapat kamu lakukan dengan memenuhi kebutuhan cairan dalam tubuh supaya terhindar dari dehidrasi. Dengan mengonsumsi air putih yang cukup dapat membuat kulit lebih lembab dan mencerahkan. Selain itu, dengan minum yang cukup dapat membantu melancarkan pencernaan, melepaskan racun dalam tubuh serta menghambat penuaan dini. 

Istirahat yang Cukup

Stres tidak hanya menimbulkan masalah psikologis namun juga fisik. Saat mengalami stres seringkali membuat sulit tidur sehingga tidak mendapatkan istirahat yang cukup. Selama kita tidur tubuh akan menghasilkan kolagen yang dapat merangsang kulit melakukan regenerasi. Regenerasi pada kulit sangat penting sebab dapat memperbaiki sel dan jaringan kulit yang rusak. 

Rutin Merawat Kulit Wajah

Setiap wanita memiliki jenis kulit yang berbeda. Umumnya dibedakan menjadi kulit kering, berminyak dan kombinasi. Sebaiknya pilih skincare yang disesuaikan dengan jenis kulit masing-masing. Mulai dengan membersihkan kulit secara rutin, mengaplikasikan krim dan penggunaan toner hingga serum. Dan jangan lupa menggunakan tabir surya saat beraktivitas keluar rumah. 

Teratur Berolahraga

Langkah yang tidak boleh terlewatkan jika ingin memiliki kulit awet muda dan cantik yaitu olahraga. Memiliki jadwal olahraga yang teratur tentu akan memberikan banyak manfaat untuk tubuh. Selain membuat tubuh fit, olahraga dapat memperlambat proses penuaan. 

Buat jadwal olahraga 3-5 kali dalam seminggu. Lakukan olahraga favorit seperti lari, bersepeda, yoga, zumba atau jenis olahraga lainnya. 

Rutin melakukan olahraga akan membuka pori-pori kulit dan melepaskan penumpukan sel kulit mati bersamaan dengan keringat. Selain itu membantu membersihkan tubuh dari racun yang menyumbat pori-pori yang menyebabkan munculnya berbagai masalah kulit termasuk tanda penuaan. 

Konsumsi Makanan Tinggi Antioksidan

Memiliki kulit cantik dan terlihat muda tidak cukup melalui luar saja, namun harus kita lakukan dari dalam tubuh. Salah satu cara yang dapat kita tempuh dengan mengonsumsi makanan tinggi antioksidan. Kandungan antioksidan didapat dari sayuran bayam, tomat, wortel, blueberry dan semangka. Tujuannya untuk mencegah kerusakan sel-sel kulit serta menurunkan penuaan dini pada kulit. Selain itu bisa dengan mengkonsumsi buah-buahan yang mengandung vitamin C seperti apel dan jeruk. 

Itu dia tpis memiliki kulit awet muda dan cantik yang dapat kamu lakukan. Tampil cantik setiap saat dan memiliki kulit kencang tentu akan meningkatkan tingkat percaya diri. Meski kini sudah banyak berbagai skincare untuk menyamarkan penuaan dini, jika tidak diimbangi dengan olahraga dan pola hidup sehat tidak akan optimal.