Rahasia Body Goals Jennifer Bachdim Tanpa Menguras Dompet!

TempatSpa.com Jakarta Wanita blasteran Jerman dan Indonesia ini disebut memiliki body goals yang mampu membuat banyak orang iri. Bagaimana tidak, istri dari pemain sepak bola Irfan Bachdim tidak membutuhkan waktu lama untuk kembali langsing setelah melahirkan anak keempatnya. 

Pada halaman Instagramnya @jenniferbachdim sering membagikan tips hidup sehat dan olahraga untuk menunjang hidup sehat. Bagaimana selengkapnya? Berikut tempatspa.com rangkumkan untuk kamu

Memakai korset setelah melahirkan

popmama

Berat badan bertambah pasca melahirkan merupakan hal umum yang terjadi. Untuk mengakalinya, Jennifer Bachdim memilih menggunakan korset agar perut kembali langsing. Selain itu, penggunaan korset juga membantu mengecilkan rahim dan memperbaiki postur tubuh. Pastikan kamu pilih korset dengan bahan yang nyaman ya!

Olahraga rutin

Olahraga rutin merupakan langkah yang harus dilewati untuk mendapatkan tubuh ideal. Hal ini dapat kita lihat bagaimana Youtube dan Instagram Jennifer Bachdim yang berisi mengenai kegiatan olahraganya.

Jennifer Bachdim melakukan rutinitas olahraga hampir setiap hari kecuali pada akhir pekan atau memberikan jeda sesuai kebutuhan. Bahkan saat memasuki kehamilan pun tetap rajin berolahraga setidaknya tiga kali seminggu seperti yang dia sampaikan pada sesi Q&A Instagram. Sedangkan pada pasca melahirkan, Jennifer Bachdim akan menunggu satu bulan atau sesuai dengan rekomendasi dokter. 

Memilih makanan rumahan

idntimes

Alih-alih langsung diet, Jennifer Bachdim memilih mengkonsumsi makanan rumahan seperti sayur, buah dan yoghurt. Mengatur pola makan penting, sebab selama menyusui, bayi membutuhkan nutrisi melalui ASI. Ketika melakukan diet ketat mungkin tidak dapat memenuhi kebutuhan sang bayi. 

Jennifer bahkan tidak pernah melewatkan sarapan, terutama sebelum olahraga. Wanita cantik kelahiran 1987 ini juga memilih gaya hidup sehat dan seimbang daripada diet ketat dalam waktu singkat.

Wanita yang memilih vegan ini juga tetap mengkonsumsi makanan manis seperti es krim namun dengan porsi sedikit.

Menerapkan pola pikir hidup sehat

detik.com

Setiap orang tentu mengalami kendala yang berbeda saat menjalani hidup sehat. Menurut Jennifer, dengan memiliki pola pikir hidup sehat dapat membantu mengembalikan bentuk tubuh pasca melahirkan. 

Mencintai diri sendiri

Langkah terakhir ini tidak boleh dilewatkan begitu saja.Jennifer menganggap perubahan perempuan dari hamil, melahirkan dan menyusui adalah sesuatu yang normal. Yang terpenting adalah tetap mencintai diri sendiri dan berusaha untuk mengembalikan bentuk tubuh seperti semula secara perlahan dan konsisten.