Rahasia Body Goals Meghan Markle Ternyata Gampang Banget!

TempatSpa.com Jakarta Setelah Meghan Markle resmi diperkenalkan sebagai tunangan Pangeran Harry pada 2018 lalu dikenal dengan Meghan Markle effect. Hal ini karena semua hal yang ada pada Meghan menjadi pusat perhatian mulai dari fashion dan tampilannya yang selalu anggun. Pesonanya tidak lepas dari bentuk tubuhnya yang indah dan disebut dengan body goals. 

Bahkan saat ini setelah melahirkan kedua anaknya Archie Mountbatten-Windsor dan Lilibet Mountbatten-Windsor badannya kembali langsing dan fit. 

Mantan bintang serial Suits tersebut memiliki beberapa kiat untuk menjaga bentuk tubuhnya. Meghan juga banyak menulis terkait kegiatan diet dan olahraga yang dilakukan untuk menjaga kebugaran tubuh melalui blog pribadinya The Tig sebelum resmi ditutup. 

Google

Dengan bentuk tubuh ideal dapat meningkatkan rasa percaya diri. Selain itu, ketika kita mulai menerapkan diet atau gaya hidup sehat dapat meningkatkan imun tubuh sehingga lebih sehat dan tidak mudah terserang penyakit. 

Kebiasaan Meghan Markle yang pertama adalah minum air hangat yang dicampur dengan perasan lemon saat bangun tidur. Selain baik untuk kesehatan, lemon dipercaya dapat menjaga kekebalan tubuh, mempertahankan keseimbangan pH dan membuang racun dari tubuh. 

Tingginya kandungan vitamin C pada lemon bermanfaat untuk menjaga kelembaban kulit, mencegah keriput, melindungi kulit dari radiasi UV serta menyamarkan tanda penuaan. 

Kemudian Meghan Markle tidak pernah melewatkan sarapan. Sarapan favorit Duchess of Sussex adalah oat gandum yang dilengkapi dengan pisang yang diberi sirup agave. Mengonsumsi gandung utuh akan memberi rasa kenyang sehingga membantu seseorang untuk mengurangi porsi makan. Selain itu oat gandum mengandung sumber protein baik, vitamin B dan zat besi. 

Untuk makan siang Meghan Markle memilih makan salad dan makanan tinggi protein agar tetap kenyang. Protein rendah lemak yang bisa Anda pilih seperti ayam panggang tanpa lemak, putih telur, ikan dan edamame. 

semarak

Bagaimana dengan camilan? Ketika menjalani diet sebaiknya mengganti camilan dengan buah atau sayur. Dan istri Pangeran Harry memilih membuat camilannya sendiri yaitu apel yang diolesi mentega almond dan garam. 

Selain itu, Anda juga bisa memilih jus hijau yang bisa dengan mudah dibuat di rumah. Jus hijau mengandung antioksidan, vitamin dan mineral yang baik untuk kesehatan tubuh dan kulit. 

Meghan Markle juga lebih memilih makan kacang almond atau mentega almond dibandingkan kopi atau minuman lainnya sehingga perut terasa lebih kenyang. 

hearstapps

Mencukupi kebutuhan tubuh dengan makanan bergizi adalah wajib, tetapi jangan lupakan olahraga. Ibu dua anak ini memilih Yoga untuk membuat tubuhnya fit. Selain itu Meghan Markle juga melakukan yoga untuk mengatasi jet lag nya.

Itulah beberapa kiat yang bisa kita coba untuk memiliki body goals seperti Meghan Markle. Selamat mencoba!