Segudang Manfaat Mandi Air Dingin di Pagi Hari, Bisa Hilangkan Depresi !

TempatSpa.com Jakarta Mandi air dingin di pagi hari memiliki banyak dampak bagi kesehatan fisik maupun mental. Dinginnya udara pagi dan mata yang masih mengatup terkadang membuat tubuh enggan beranjak dari tempat tidur.

Akan tetapi sayang kita lewatkan pagi begitu saja tanpa mandi. Dengan mandi tubuh akan menjadi lebih fresh dan lebih siap untuk memulai hari. Selain itu, mandi dengan air dingin menyimpan sejuta manfaat. Berikut ulasan mengenai manfaat mandi air dingin yang telah Tempatspa rangkum hanya untuk Anda.

Meredakan gejala depresi

Dalam sebuah penelitian menunjukkan mandi dengan air dingin sebanyak 2-3 kali dalam seminggu dipercaya dapat meringankan gejala depresi atau stres. Berendam dengan air dingin juga berfungsi sebagai hidroterapi atau terapi air untuk mengurangi gejala depresi dan memperbaiki suasana hati. 

Pada saat mandi air dingin tubuh akan memicu pelepasan hormon endorfin yang dapat membuat Anda merasa lebih bahagia. 

Mengatasi sulit bangun tidur

Apabila Anda memiliki kesulitan untuk bangun tidur, mungkin mandi air dingin bisa menjadi solusinya. Saat tubuh terkena suhu dingin di pagi hari, tubuh akan segera bereaksi dengan meningkatkan denyut jantung dan asupan oksigen ke seluruh tubuh. Hal ini yang akan membuat Anda langsung terjaga. 

Melawan berbagai penyakit

Manfaat mandi air dingin di pagi hari berikutnya adalah mampu melawan berbagai penyakit. Setelah mandi tubuh akan merangsang produksi sel darah putih atau leukosit. Fungsi dari sel darah putih adalah untuk melawan infeksi di dalam tubuh. Dengan kata lain, mandi di pagi hari dapat membantu tubuh melawan berbagai serangan penyakit seperti flu atau pilek. 

Meringankan sirkulasi darah

Saat mandi dengan air dingin secara teratur, tubuh akan bekerja lebih keras untuk mempertahan suhu normal tubuh. Jika dilakukan secara konsisten, hal tersebut akan membantu meningkatkan sirkulasi darah ke seluruh tubuh dan membuat kulit terlihat lebih sehat. 

Meringankan nyeri otot

Nyeri otot dapat disebabkan oleh berbagai hal. Mulai dari kelelahan hingga aktivitas berat seperti olahraga. Mandi dengan air dingin dengan suhu 10-150 Celcius selama 15 menit dipercaya dapat meredakan nyeri otot.

Selain itu, berendam dengan air dingin setelah berolahraga juga dapat mencegah kulit dari kerusakan.

Itulah segudang manfaat yang dapat Anda dapatkan saat mandi dengan air dingin di pagi hari. Namun, perlu Anda ingat tidak disarankan untuk mandi dengan air terlalu dingin atau mandi terlalu lama. Pasalnya dapat berdampak pada suhu normal tubuh dan berisiko menimbulkan hipotermia.