Segudang Manfaat Postpartum Massage untuk Mengembalikan Kebugaran Sang Ibu Setelah Melahirkan

TempatSpa.com Jakarta Setelah melahirkan semua perhatian tertuju kepada sang buah hati. Terkadang sebagai ibu lupa untuk memperhatikan kesehatan dan kenyamanan diri. Pijat setelah melahirkan atau postpartum massage bisa menjadi pilihan Anda untuk mengembalikan energi.

Postpartum massage dapat dilakukan setelah 12 minggu setelah melahirkan. Bisa dilakukan oleh ibu yang melahirkan normal maupun caesar. Tentunya harus dengan izin dokter terlebih dahulu. 

Adapun manfaat pijat setelah melahirkan memberikan banyak manfaat untuk sang ibu. Mulai dari efek relaksasi hingga memperlancar ASI. Berikut uraian lengkapnya : 

Membantu mengurangi kecemasan dan stress

Banyak ibu yang mengalami “baby blues” karena ada perubahan hormon, tanggung jawab baru hingga stress dengan penyesuaian tugas. Dukungan emosional atau melakukan pijat bisa membantu transisi ini. 

Dalam sebuah studi menyebutkan pijat setelah melahirkan bisa membantu mengatasi depresi pasca lahiran, melemaskan otot, menurunkan hormon stres dan meningkatkan sirkulasi darah.

Membantu melancarkan ASI

Menyusui bisa menjadi tantangan tersendiri bagi sebagian ibu. Mulai dari masalah puting hingga ASI tidak lancar. Terapi pijat dapat membantu merilekskan tubuh, meningkatkan sirkulasi tubuh hingga meningkatkan produksi ASI. 

Selain itu, dengan pijat dapat meningkatkan kadar prolaktin atau hormon laktasi yang berperan dalam proses menyusui. 

Membantu Meredakan Nyeri 

Mengalami badan nyeri atau pegal merupakan hal wajar dialami oleh ibu yang baru saja melahirkan. Selain itu menggendong dan menyusui bayi juga dapat mengakibatkan lengan, bahu dan punggung menjadi pegal. Pijat menjadi salah satu alternatif untuk melemaskan otot dan mengurangi rasa sakit tanpa harus mengkonsumsi obat pereda nyeri. 

Membantu tidur lebih nyenyak 

Setelah melahirkan sebagian besar energi kita curahkan kepada sang buah hati. Maka dari itu rasa lelah yang didapat setelah melahirkan merupakan hal wajar. Pijat dapat mengatasi otot yang tegang sehingga itulah mengapa banyak yang tertidur saat dipijat. 

Mengurangi pembengkakan 

Selama masa kehamilan, cairan tubuh meningkat sekitar 50% sehingga berisiko memicu pembengkakan di bagian tubuh tertentu. Dengan pijat dapat membantu mendistribusikan kembali cairan air ke dalam tubuh dan mendorong pengurasan serta sirkulasi cairan berlebih.