Senam Wajah, Cara Efektif Membuat Kulit Wajah Kencang dan Glowing

TempatSpa.com Jakarta Pada dasarnya senam wajah merupakan gerakan yang berfokus pada wajah dengan gerakan yang berulang. Gerakan tersebut dengan berekspresi secara berlebihan bertujuan untuk mengaktifkan dan membangun otot. Akan tetapi, jika dilakukan gerakan dengan teknik yang salah justru dapat mempercepat timbulnya kerutan.

Gerakan Senam Wajah

Melakukan senam wajah selama 10 menit setiap hari dipercaya dapat membantu melatih dan meregangkan otot-otot di pipi serta bibir, seperti dilansir Kumparan. 

Tidak ada persiapan khusus saat senam wajah, namun pastikan wajah dan jari sudah dalam keadaan bersih. 

Gerakan pertama dalam senam wajah adalah gerakan pelafalan O dan E. Tujuannya untuk mengencangkan otot orbicularis oris yang mengelilingi bibir serta masseter yang digunakan untuk menutup rahang. 

Ulangi gerakan menyebut huruf "O" dan "E" selama 30 detik.

Gerakan kedua adalah menguap, yakni bertujuan untuk mengencangkan otot rahang. Buka mulut selebar mungkin dan menatap langit-langit. Tahan posisi selama 3 detik dan segera hentikan jika dirasa tidak nyaman. 

Agar hasil maksimal, kamu bisa ulangi gerakan ini 10-15 repetisi. 

Perlu menjadi catatan tidak memaksakan diri saat membuka mulut selebar mungkin. Karena dapat membahayakan rahang. 

Gerakan senam wajah terakhir adalah dengan membentuk bibir manyun. 

Latihan ini mampu melatih otot pipi dan otot sekitar bibir saat menahan tekanan udara di mulur. 

Caranya dengan menghirup udara dan tahan di area pipi serta mulut. Lalu memanyunkan bibir, kemudian tahan selama satu detik dan ulangi hingga 30 detik. 

Manfaat Senam Wajah

Senam wajah dipercaya dapat memberikan sederet manfaat untuk kulit, diantaranya : 

Mencegah tanda penuaan

Dengan melatih otot melalui senam wajah dapat membuat kulit lebih kencang. 

Perubahan secara signifikan akan terlihat saat melakukan senam secara rutin. Adapun perubahan yang terlihat yaitu pipi terlihat terangkat dan penuh. Dengan kulit lebih kencang nantinya wajah akan terlihat lebih muda. 

Wajah terlihat lebih glowing

Manfaat senam wajah berikutnya adalah membuat kulit terlihat lebih glowing. Senam wajah hanya menjadi salah satu faktor pendukung. Sebaiknya juga diimbangi dengan konsumsi makanan bergizi dan gaya hidup sehat. 

Mengencangkan kulit wajah

Tidak hanya pipi yang terangkat kulit wajah seperti dahi, dagu hingga leher akan menjadi kencang jika melakukan senam wajah dengan rutin dan benar.