Titik Refleksi Kaki yang Ampuh Atasi Masalah Kesehatan

Umumnya pijat refleksi menekankan pada kaki saja. Namun faktanya pijat refleksi dapat diaplikasikan pada tangan dan telinga. 

Meski begitu, pijat refleksi bukanlah metode medis. Belum banyak penelitian yang mendalam mengenai pijat refleksi. Akan tetapi, banyak orang yang menyukai pijatan ini karena memberikan efek positif pada tubuh. 

Pijat refleksi tidak dapat dilakukan oleh sembarang terapis. Sebaiknya Anda memilih tempat yang telah mendapat sertifikasi dan memiliki terapis yang berpengalaman. Selain itu, ada baiknya Anda mengetahui titik refleksi untuk mengatasi keluhan kesehatan yang Anda alami. 

Titik refleksi kaki dan manfaatnya bagi tubuh

Pijat refleksi mirip dengan metode pengobatan akupresur atau akupuntur. Maka dari itu, tidak disarankan untuk melakukan refleksi secara mandiri. Namun jika Anda ingin melakukannya sendiri di rumah, melansir Halodoc berikut beberapa titik refleksi kaki yang bisa Anda lakukan : 

Sela-sela kaki

Titik refleksi yang dapat Anda coba pada sela-sela kaki. Tindakan refleksi kaki yang dilakukan pada sela-sela kaki dipercaya dapat membantu menjaga kesehatan area dada, paru-paru hingga punggung bagian belakang

Jari kaki

Area selanjutnya yang tidak boleh Anda lewatkan adalah jari kaki. Dengan memijat lembut area jari kaki dapat membantu menghilangkan rasa pegal serta tidak nyaman pada area betis. Apalagi jika Anda memiliki segudang aktivitas yang mengharuskan berjalan kaki, dengan memijat jari kaki dapat meningkatkan fleksibilitas kaki untuk bergerak. 

Cara untuk memijat jari kaki cukup mudah. Pada masing-masing jari kaki yang akan dipijat, genggam seluruh jari kaki dan lakukan gerakan memutar secara perlahan. Gerakan ini bisa dilakukan berulang untuk bagian kaki yang lain. 

Tumit kaki

Selain sela-sela kaki, pijatan pada tumit kaki juga dapat membantu pegal-pegal di area betis teratasi. Selain itu, pijatan pada tumit juga membuat kaki menjadi lebih rileks. 

Pada saat memijat tumit, terapis biasanya memusatkan titik refleksi kaki dengan menekan area tumit dengan ibu jari. Lalu, pada area yang lain akan melakukan pijatan lembut pada seluruh kaki.

Sisi kaki di atas tumit

Pemijatan area kaki di atas tumit menjadi titik refleksi untuk mengatasi masalah pegal atau tidak nyaman pada area pinggul. 

Jempol kaki

Apabila Anda mengalami sakit kepala, selain dengan minum obat atau beristirahat, Anda juga dapat melakukan pijat refleksi untuk mengatasinya. Pijat yang berpusat pada jempol kaki dipercaya dapat meredakan sakit kepala. 

Tidak hanya ampuh meredakan sakit kepala, pijat pada jempol kaki juga efektif untuk mengatasi insomnia, kondisi tegang dan kram pada kaki. 

Punggung atas kaki

Jika Anda merasa stres dan ingin membuat diri menjadi lebih nyaman, Anda dapat melakukan pijat pada area punggung kaki. Pijatan ini dipercaya dapat membuat tubuh menjadi lebih rileks. 

Pergelangan kaki belakang

Titik refleksi area pergelangan kaki belakang dapat membantu Anda mengatasi tekanan pada urat yang menghubungkan otot betis ke tumit.